您好,欢迎您来到蔬乐惠! 【登录】【注册
收藏本站 会员中心 帮助
0
 
 
 
 
 
 
您当前的位置:首页 > 产品展示 > 健康饮食
 
 
维生素真不能随便补!小心中毒!
发布时间:2015-1-8 人气指数:2231


    “补维生素就是吃蔬菜水果”“多吃点维生素总没有坏处”,甚至有不少人认为靠吃维生素就能防治疾病。我们究竟要不要额外补充维生素?补维生素要注意什么?

1、人人都缺维生素吗?

    其实一般人群不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的,对成人而言,只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充,切忌盲目。

2、补维生素=均衡饮食?
    作用有限。服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品,如水果、蔬菜、豆类等,一是因为很多人体所需的其它营养物质需要从蔬果中摄入补充;二是因为维生素在体内需与其他营养素相互配合,“协同作战”才能起到最佳效果,而大量服用一两种分离出来的维生素作用有限,可能还会产生副作用。


3、维生素真能治病?
    盲目补充不一定对症。以口腔溃疡为例,很多人认为它是“上火”引起的,一旦出现溃疡,就习惯吃清淡食物、水果,再配合维生素C治疗,其实这不一定有效。严格来说,有100多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。

4、如何摄取足够的维生素?
    只要保证每天能做到大约喝250g牛奶,吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类,便能满足每天维生素A、D、E的需求。每天吃半斤水果、1斤半蔬菜,就可以满足每天B族维生素群和维生素C的需求。


5、测测自己缺什么
    眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素
    口臭:缺维生素B6、锌
    牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁
    唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2
    贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸
    易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6
    脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙

 

 
 
 
 
关于我们
购物流程
会员政策
联系客服
 
全程冷链
配送范围
配送时间
配送收费标准
 
货到付款
在线支付
其他方式支付
优惠券使用
 
验货与拒收政策
配送货政策
会员须知
加入我们 | 联系我们 | 关于我们 | 食品流通许可证 | 营业执照
Copy Right2011-2015,All Rights Reseryed 河北蔬乐惠农业科技有限公司版权所有 电话:0311-85892116 热线电话:400-060-2116 冀ICP备08990518